在高原上干活力氣不夠，主要是由于高原低氧環境對人體生理機能的影響。以下是一些建議，幫助你在高原環境下提高勞動能力：

一、生理適應與調整

逐步適應：初到高原時，應避免立即進行高強度勞動，給身體逐漸適應高原環境的時間。通過逐漸增加活動量，讓身體逐漸適應低氧環境，有助于提高勞動能力。

合理安排勞動強度：在高原地區，勞動強度應適當降低。根據相關研究，高原地區的勞動強度分級應比平原地區提高一個等級，且海拔每升高1000米，勞動強度分級也相應地提高一個等級。因此，在高原進行勞動時，應合理安排勞動強度，避免過度勞累。

二、飲食與營養補充

增加碳水化合物和蛋白質攝入：高原環境下，人體能量消耗增加，應適當增加碳水化合物和蛋白質的攝入，以提供足夠的能量支持身體活動。

多吃新鮮水果和蔬菜：新鮮水果和蔬菜富含維生素和礦物質，有助于提高身體抵抗力和適應能力。

適量補充水分和電解質：高原環境干燥，人體易出汗，應適量補充水分和電解質，以維持身體水平衡和電解質平衡。

三、呼吸與心肺功能訓練

深呼吸練習：通過深呼吸練習，可以增加肺活量，提高血氧飽和度，有助于改善高原環境下的勞動能力。

有氧運動：適當進行有氧運動，如快走、慢跑等，可以增強心肺功能，提高身體對低氧環境的適應能力。

四、休息與恢復

保證充足睡眠：良好的睡眠有助于身體恢復和適應高原環境。應保證每天有足夠的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。

適當休息：在勞動過程中，應適當安排休息時間，避免長時間連續勞動導致身體疲勞。

五、心理調適

保持積極心態：積極的心態有助于身體更好地適應高原環境。應保持樂觀、積極的心態，避免焦慮、緊張等負面情緒的影響。

進行心理調適訓練：可以通過冥想、放松訓練等方法進行心理調適，提高身體對高原環境的適應能力。

綜上所述，在高原環境下干活力氣不夠時，可以通過生理適應與調整、飲食與營養補充、呼吸與心肺功能訓練、休息與恢復以及心理調適等方法來提高勞動能力。同時，也應注意個體差異和身體狀況，合理安排勞動強度和休息時間，確保身體健康和安全。