在面對因CAT 745礦用卡車超載而被調度責罵的情況時，直接“懟回去”并不是解決問題的最佳方式。相反，采取冷靜、理性的態度，并尋求有效的溝通才是更明智的選擇。以下是一些建議，幫助您妥善處理這種情況：

一、理解并承認錯誤

首先，要認識到超載是違反交通法規和行業安全標準的行為，可能會對自己和他人的安全構成威脅。因此，即使調度的方式可能不太恰當，但作為從業者，應首先承認并反思自身的錯誤。

二、與調度進行有效溝通

表達歉意：向調度表達自己對超載行為的歉意，并說明自己并非故意為之，可能是對車輛載重能力或路況判斷有誤。

解釋原因：如果確實存在特殊情況（如緊急任務、臨時增加負載等），可以簡要說明，但不應作為超載的借口。

提出解決方案：提出如何避免類似情況再次發生的解決方案，比如加強車輛載重管理、提高安全意識等。

三、尋求共識與改進

傾聽調度意見：耐心聽取調度的批評和建議，這有助于更好地了解問題所在，并找到改進的方向。

共同制定改進措施：與調度一起探討如何改進工作流程，確保車輛安全、合規地運營。

強調團隊合作：強調團隊合作的重要性，表示愿意與調度和其他同事共同努力，提升整體工作效率和安全性。

四、避免情緒化回應

在面對責罵時，保持冷靜和理智至關重要。不要因情緒激動而采取過激的回應方式，這可能會加劇矛盾，不利于問題的解決。相反，通過平和、理性的溝通方式，更容易贏得對方的理解和尊重。

五、關注后續行動

在溝通結束后，要關注后續的行動和改進措施的執行情況。確保自己能夠遵守相關規定，避免再次發生超載等違規行為。同時，也可以主動向調度匯報改進進展，以展現自己的積極態度和責任心。

綜上所述，面對因超載而被調度責罵的情況，采取冷靜、理性的態度進行有效溝通是解決問題的關鍵。通過承認錯誤、解釋原因、提出解決方案、尋求共識與改進以及避免情緒化回應等方式，可以更好地化解矛盾，確保車輛安全、合規地運營。